Hilfsmittel zum Abnehmen gesucht

fabsen · Beitrag von **fabsen** » 27.04.2016, 21:32

Ehrlich gesagt ist das beste "Hausmittel" meiner Meinung nach, ganz einfach weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als zu verbrauchen. Dieses Defizit sollte mit einer Ausgewogenen Ernährung verbunden werden. Von drastischen Diäten halte ich eher weniger.
Viele Grüße

Niklas77 · Beitrag von **Niklas77** » 27.04.2016, 22:41

Ich trinke vor dem Essen einen halben Liter Wasser oder ungesüßten Tee, dann esse ich auch nur bis ich satt bin. Der Körper kann Durst und Hunger oft nicht richtig unterscheiden.

Hallister · Beitrag von **Hallister** » 23.05.2016, 10:13

fabsen hat geschrieben:Ehrlich gesagt ist das beste "Hausmittel" meiner Meinung nach, ganz einfach weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als zu verbrauchen. Dieses Defizit sollte mit einer Ausgewogenen Ernährung verbunden werden. Von drastischen Diäten halte ich eher weniger.
Viele Grüße

Diäten sind auch der größte Schwachsinn. Habe letztens eine Studie gelesen, die besagt, dass 95% der Diäten wissenschaftlich erwiesen nichts bringen. Und ja, weniger kalorien zu sich nehmen ist vom Ding her natürlich korrekt. Ich lebe seit einem jahr vegan, nehme durch den Fleischverzicht auch seitdem ganz gut ab. Allerdings muss ich seitdem wegen Vitaminmangels Nahrungsergänzungsmittel nehmen, weil mir eben gewisse Dinge vom Fleisch und anderen tierischen Produkten fehlen, zum Beispiel B12. (Falls es noch jmd. so geht, hier gibt es Infos zu B12. Kann die Präparate auch empfehlen: https://www.vitaminexpress.org/de/vitam ... -tabletten).
Das ist eben die Kehrseite des veganen Lebens. Aber insgesamt fühle ich mich seitdem fitter und besser, inklusive 15 kilo weniger auf den Rippen !

magicmike65 · Beitrag von **magicmike65** » 25.05.2016, 15:08

Sport ist immer gut. Dazu muss man sich aber meistens zwingen. Das sollte jeder kennen. Das gilt nicht, wenn man Spaß am Sport hat. Das muss nicht unbedingt Fußball oder Laufen sein. Für den Anfang reicht z.B. auch Dart (http://www.dartautomat-vergleich.com/). Damit gewöhnt sich der Körper an die Belastung, auch wenn diese zunächst gering ausfällt.

Kathi1111 · Beitrag von **Kathi1111** » 31.05.2016, 03:49

Es gibt ein paar tolle Apps die einem helfen können https://www.handyflash.de/blog/smartpho ... tion-laden

JÃ¶rg · Beitrag von **JÃ¶rg** » 31.05.2016, 13:56

Kann Grüntee Extrakt beim Abnehmen helfen?

Sowohl Grüntee Extrakt als auch gebrühter Grüntee kann Dir beim Abnehmen helfen. Hier ist vor allem der EGCG Wert wichtig. Für Fettabbau wird ein EGCG Wert von ca. 400-500mg empfohlen. Diese Wirkung ist jedoch auch abhängig von Deinem üblichen Koffein Konsum. So scheint es, dass ein zu hoher Koffeinkonsum durch andere Getränke, wie zum Beispiel Kaffee, den Fettverbrennungseffekt des EGCGs zunichtemacht. Grüntee Extrakt kann also beim Fettabbau helfen, wenn Du ansonsten wenig bis gar kein Koffein zu Dir führst.

Quelle: https://www.protein.de/green-tea.html

magicmike65 · Beitrag von **magicmike65** » 09.06.2016, 10:55

Ich ernähre mich vegan, was sich auch in meinem Gewicht widerspiegelt. Die überflüssigen Kilos bin ich erfolgreich losgeworden. Wer sich nicht damit auskennt, aber sich dafür interessiert findet auf http://www.fooodz.de/ weitere Informationen und kann dort auch vegane Lebensmittel bestellen.

Haggard4 · Beitrag von **Haggard4** » 13.06.2016, 01:10

Die einzigen Mittel die ich kenne sind bewusst Gesund ernähren und viel bewegen. Klar fällt nicht immer leicht, aber Zaubermittel gibt es nicht.

HeikeJung · Beitrag von **HeikeJung** » 29.06.2016, 19:29

Lies dir mal diesen Artikel durch https://www.handyflash.de/blog/smartpho ... tion-laden da wird erklärt, wie du dein Smartphone mit dazu benutzen kannst, da sind auch einige Apps als Tipp dabei, ich benutze aber noch Fatsecret

reiseandrea · Beitrag von **reiseandrea** » 01.07.2016, 11:34

Ich würde dir zum Abnehmen einfach regelmäßigen Sport empfehlen! Wenn du keinen Bock auf Fitnessstudio oder einen Verein hast, dann kann ich dir für daheim ein eigenes Laufband empfehlen.
Hier http://laufband-test.eu/wie-lange-laufb ... bzunehmen/ kannst du nachlesen, wie lange du mit einem Laufband trainieren musst, um abzunehmen.

magicmike65 · Beitrag von **magicmike65** » 26.07.2016, 13:08

Das wichtigste ist ein abwechslungsreicher Trainingsplan. Auf dieser Seite findest du dafür Hilfe. Du musst das aber konsequent durchziehen. Einmal die Woche was machen bringt überhaupt nichts.

Kati85 · Beitrag von **Kati85** » 14.10.2016, 11:19

Hallo!
ich bin auch der Meinung das man keine Hilfsmittel benötigt. Einfach gesünder und bewusster essen und dazu Sport machen, dann purzeln die Pfunde von allein. Dabei sollte man aber das Idealgewicht auf jeden Fall im Auge behalten. Dazu eignet sich der Rechner von https://www.bmi-online.info/cgi-bin/bmi ... -frau.html sehr gut.

Gecko85 · Beitrag von **Gecko85** » 26.10.2016, 14:09

Betreibe einfach 3x die woche sport am besten im Intervall um den stoffwechsel richtig anzukurbeln.
Achte auf deine Ernährung und vor allem trinke viel wasser. wer viel wasser zu sich nimmt, verbrennt extra kalorien.

Als ergänzungsmittel kannst du dann später auf yohimbine zurückgreifen. Hierbei ist aber zu beachten das du die anweisung dafür auch richtig befolgst um den bestmöglichen effekt zu erzielen.

Allglobus · Beitrag von **Allglobus** » 27.10.2016, 14:49

Schließe mich den anderen an. Ich halte nicht viel von Pillen, allerhöchstens zur Ergänzung, aber wo direkt drauf steht, dass es zum Abnehmen hilft, würde ich die Finger von lassen.

Eine Ernährungsumstellung und viel Sport sind die beste Lösung und leider kommt man da einfach nicht drumherum, wenn man abnehmen will.

Wundermittel gibt es leider nicht, nur einiges, wo du viel Geld umsonst lässt.

Brumbaer · Beitrag von **Brumbaer** » 21.12.2016, 10:19

Hallo,
eine kurze Frage an dich, wenn du sagst du moechtest "machtig stark" abnehmen, heisst das du redest von sehr vielen kg die runter muessen? Falls dem so ist und du nicht wirklich weiter kommst: Eine Cousine von mir hat sich jetzt nach lange Jahren ein Magenband machen lassen und ist damit sehr zufrieden. Sie hatte so viele Diaeten durch, und hat sehr gelitten. Damit geht es ihr jetzt endlich besser, und die Pfunde schmelzen nur so dahin. Ist natuerlich ein Schritt den man sich gut ueberlegen muss, aber bei ihr war es der richtige.

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